अच्छी नींद का मतलब है ताज़गी और तेज़ दिमाग

**गैर-आरईएम नींद** तीन चरणों में बँटी होती है—हल्की नींद, गहरी नींद, और सबसे गहरी नींद। विशेषज्ञों के अनुसार अंतिम चरण, जिसे गहरी नींद या धीमी-तरंग नींद (Slow-wave sleep) कहा जाता है, वह समय है जब शरीर खुद को नवीनीकृत और मरम्मत करता है।